Laura Verdugo Garcia

Silencio profundo

Después de un viaje de nueve meses, llegamos al umbral final. Esta semana no se trata de concluir, sino de regresar. Volvemos al origen, al silencio. Ese espacio sin forma, sin esfuerzo, donde todo nace y todo vuelve.

El silencio no es un final. Es la semilla. Desde ahí podemos escucharnos de verdad, más allá del ruido del mundo y de nuestra propia mente. Esta semana es una invitación a habitar ese espacio fértil que nos sostiene sin pedirnos nada. Solo estar. Solo ser.

Gracias por caminar hasta aquí. Ahora, solo respira… y escucha.

Meditación Mp3: Silencio profundo

La gratitud

Esta semana nos abrimos a la gratitud, no solo como una emoción, sino como una forma de mirar y habitar la vida. Agradecer no significa negar el dolor o las dificultades, sino reconocer la belleza y el valor que también habita en lo cotidiano. La gratitud transforma nuestra forma de percibir, nos conecta con lo esencial, y nos ancla en el presente con suavidad y claridad. Gratitud por lo que fue, por lo que es y por lo que está por venir.

Meditación Mp3: La gratitud

La montaña

Esta semana conectamos con nuestra fortaleza interior a través de la imagen de una montaña. Estable, presente y enraizada, la montaña no lucha contra el clima: simplemente está. Del mismo modo, podemos aprender a sostenernos en la quietud mientras todo cambia a nuestro alrededor. Esta práctica nos invita a cultivar una presencia firme y abierta, que abraza con calma tanto la tormenta como la brisa suave.

Meditación Mp3: La montaña

Aceptar o resistir

Esta semana exploramos el arte de aceptar. Aceptar no es rendirse ni conformarse, es dejar de luchar contra lo que ya es. La resistencia genera tensión, agotamiento y sufrimiento; en cambio, cuando dejamos de pelear con la realidad, nace un espacio de calma y claridad. Aceptar la vida, con sus luces y sombras, nos devuelve a casa: al corazón presente, disponible y en paz.

Meditación Mp3: Aceptar o resistir

El cambio

Esta semana abrimos espacio a una verdad sencilla y profunda: todo cambia. Nada permanece igual, ni fuera ni dentro de nosotros/as. Aunque muchas veces buscamos aferrarnos a lo conocido, todo en la vida es transitorio. Comprender esto nos ayuda a soltar, a vivir con más presencia y menos sufrimiento. La impermanencia no es una amenaza… es una invitación a vivir con más consciencia, ligereza y apertura.

Meditación Mp3: El cambio