¿Qué es “Tu Rinconcito de Liberdad”?
Cada semana, participarás en sesiones en línea para aprender y practicar diferentes técnicas de meditación. Desde la comodidad de tu hogar, conectarás con otros participantes en un ambiente de apoyo y aceptación. Con este programa, transformarás tu salud mental, emocional y corporal, abriendo la puerta a una vida plena y feliz, donde la paz interior y el bienestar serán tu nueva realidad.
Con «Tu Rinconcito de Libertad», obtendrás recursos prácticos y teóricos para llevar la meditación a tu vida diaria, transformando tu salud mental, emocional y corporal. Abre la puerta a una vida plena y feliz, donde la paz interior y el bienestar son tu nueva realidad.
¿Por qué “Tu Rinconcito de Libertad”?
Este espacio se llama “Tu Rinconcito de Libertad» porque quiero que encuentres un lugar en tu rutina diaria donde experimentes la libertad que la meditación va a ofrecerte
Generalmente se cree que meditar significa dejar la mente en blanco, pero en realidad implica llegar a ser consciente de uno/a mismo/a.
Este rinconcito será el gimnasio de tu mente, donde podrás entrenarla igual que ejercitas tu cuerpo. Se sabe que desarrollar la mente nos lleva a un estado más sereno, creativo, equilibrado y atento.
Quiero hacer de la práctica de meditativa algo sencillo lo más atractivo posible para ti. Para ello, te ofreceré:
Recursos semanales
Por 9 meses, semana a semana obtendrás acceso a contenido que facilitarán tu camino en la meditación.
Un grupo de apoyo
Donde te aceptarán sin juicios ni expectativas. Aprender juntos y compartir experiencias enriquecerá tu proceso de transformación interior.
¿Qué encontraras en “Tu Rinconcito de Libertad”?
El epicentro de este programa es la práctica meditativa, que combina meditación formal (sentada) y práctica informal (atención plena) para aplicar en tu día a día.
Las sesiones semanales online te ayudarán a mantener la disciplina y a compartir tu experiencia con otros.
Si no puedes asistir a las sesiones en vivo, no te preocupes. Tendrás todos los recursos necesarios para continuar con la práctica a tu propio ritmo.
Cada semana recibirás:
Práctica Formal e Informal
Meditación formal (sentada o en movimiento) y práctica de atención plena para tu día a día.
Material Teórico/Práctico
Recursos descargables para profundizar en el tema de la semana.
Audios de Meditación
En formato mp3, para llevar a cabo la práctica formal en cualquier momento.
Recursos Adicionales
Videos, lecturas y audios para enriquecer tu experiencia.
Condiciones y detalles de “Tu Rinconcito de Libertad”
Precios y planes
Duración:
9 meses.
Sesiones:
Lunes de 19:30 a 20:30. y Miércoles de 10:00 a 11:00.
Formato:
Sesiones en directo online de 1 hora a través de Zoom, guiadas por Laura Verdugo.
Metodología:
Antes de cada meditación, Laura explicará la dinámica de la práctica y dará instrucciones para su aplicación. Al finalizar, habrá espacio para preguntas y comentarios.
