El Método Estoy Mejor es un programa diseñado para ayudarte a reconectar contigo mismo/a y vivir una vida más plena y auténtica. A lo largo de este viaje, descubrirás cómo tu felicidad y bienestar provienen de tu interior y cómo puedes ser el motor de tu propio cambio.
¿A Quién Va Dirigido?
Este viaje es para ti si:
Convives con esclerosis múltiple y sientes que necesitas un cambio en tu manera de afrontar la vida y mejorar tu bienestar.
Te enfrentas a un momento de cambio o crisis y quieres herramientas para encontrar estabilidad y claridad emocional.
Te sientes estancado/a, perdido/a o abrumado/a por la situación actual y buscas darle un nuevo sentido a tu vida.
Deseas mejorar tu relación contigo mismo/a y con los demás, pero no sabes por dónde empezar.
Te cuesta manejar tus emociones y pensamientos y quieres desarrollar habilidades para gestionarlos mejor.
Buscas un enfoque integral que combine la mente, el cuerpo y las emociones para un bienestar más profundo y sostenido.
Estás comprometido/a con tu propio desarrollo personal y quieres un acompañamiento cercano y personalizado durante el proceso.
Quieres reconciliarte contigo mismo/a, entendiendo tu historia y tus emociones de una forma más compasiva y consciente.
Características del Método Estoy Mejor
Formato del Curso Online
Duración de 9 meses.
Clases en directo: Dos al mes para profundizar en cada tema, resolver dudas y avanzar paso a paso.
Sesiones individuales
Dos sesiones online de 1 hora (una al inicio y otra al final) para personalizar tu proceso y ver tu progreso
Materiales de apoyo exclusivos
Tendrás apuntes mensuales, ejercicios prácticos, prácticas mindfulness, meditaciones grabadas para acompañarte en cada etapa del proceso y recursos adicionales.
Comunidad
Un grupo de WhatsApp para compartir, resolver dudas y estar en contacto directo conmigo y con los demás compañeros/as de viaje.
Flexibilidad
Tú decides tu ritmo y horario; cuentas con 36 semanas para completar el curso.
Temario del Método Estoy Mejor
En este primer mes, tendrás una sesión individual para identificar tu punto de partida y definir objetivos claros para el viaje. Además, conocerás los pilares del Método Estoy Mejor y cómo te acompañará durante los próximos meses.
Identificar y transformar tus creencias limitantes es clave para cambiar cómo ves el mundo y cómo te ves a ti mismo/a. Trabajaremos en reconocer esas creencias que te frenan y en sustituirlas por creencias expansivas y que te ayuden para este momento de tu vida.
Descubrir tus valores esenciales te permite alinear tus acciones con lo que realmente es importante para ti. En este mes, exploraremos cuáles son esos valores y cómo puedes vivir de una manera más auténtica, basada en ellos.
Comprender y gestionar tus emociones es fundamental para vivir con mayor equilibrio. Aprenderás a identificar tus emociones, darles un espacio y expresarlas de manera saludable. Trabajaremos con herramientas prácticas para mejorar tanto la autoconciencia emocional como la inteligencia emocional.
La forma en que te comunicas, tanto contigo mismo/a como con los demás, impacta directamente en tu bienestar. Aprenderás técnicas para mejorar tu diálogo interno y habilidades de comunicación asertiva y empática desde la CNV (comunicación no violenta)
Explorar tu sombra significa mirar aquellas partes de ti que has dejado de lado o que te resultan incómodas. En este mes, te guiaré para que puedas aceptar e integrar esos aspectos, entendiendo que también forman parte de ti y que pueden ser una fuente de aprendizaje y crecimiento.
Perdonar no significa olvidar, sino liberarte de la carga que arrastras. Trabajaremos en ejercicios para dejar atrás el resentimiento y abrir espacio para la gratitud, una práctica que te permitirá ver lo positivo de cada día y vivir con más ligereza.
La práctica de la respiración consciente, la relajación profunda y la meditación te brindará herramientas para calmar tu mente y encontrar equilibrio en tu vida diaria. Este mes te enseñaré técnicas simples y efectivas que podrás incorporar en tu día a día.
En el último mes, tendrás una segunda sesión de terapia individual para evaluar tu progreso, resolver dudas finales y definir los próximos pasos hacia tu bienestar. Haremos un cierre del curso y reflexionaremos sobre tu camino recorrido.
Beneficios del Método Estoy Mejor
Este viaje no se trata solo de aprender nuevas técnicas, sino de experimentar un cambio real en tu forma de vivir:
Cambio de perspectiva
Aprenderás a vivir con una actitud más abierta y confiada.
Superación personal
Encontrarás el impulso para crecer y tomar decisiones desde una posición más consciente.
Mejora en la gestión emocional
Desarrollarás habilidades para gestionar tus emociones y tus relaciones de manera más sana.
Incorporar prácticas de mindfulness
Reducirás el estrés y cultivarás una mente más tranquila y centrada.
Apoyo comunitario
Compartirás experiencias y recibirás apoyo emocional de un grupo que está en el mismo viaje que tú.
Terapia individual
Tendrás un espacio para abordar tus preocupaciones y retos de manera personalizada.
¿Te animas a comenzar el viaje definitivo para Estar Mejor?
¡EMPIEZA HOY!Testimonios
Has creado algo maravilloso y ayudas a mucha gente con empatía y pasión. Se nota que disfrutas lo que haces, y me encantaría que siguieras por mucho tiempo. ¡Seré alumna honorífica tuya!
A ver
Bueno, yo lo primero darte las gracias porque todos
nada, hemos visto
nada más que evolución en todas las personas.
Luego el método funciona y ha sido un gusto,
un placer en estos espacios.
Has creado una cosa maravillosa,
pero haces una labor muy guay.
Muy guay, no todo el mundo puede decir eso,
ayudar a tanta gente a ese nivel,
eso no lo puede decir todo el mundo.
Y se nota que te gusta,
que lo disfrutas,
tienes muchísima empatía.
Luego siempre nos estás diciendo
que tú también aprendes de nosotras.
Encima tienes esa humildad,
pero es que tú has nacido para esto.
Es que este es tu sitio, Laura.
Y yo, de verdad,
que me encantaría
que pudieras seguir haciéndolo durante mucho tiempo.
Yo seré alumna honorífica tuya.
Este método funciona. Me has ayudado más de lo que imaginas, he renacido gracias a él. Tu capacidad de servir y conectar con nosotros es increíble. Sigue adelante, el mundo necesita esto. Gracias.
Yo sí quiero decir también que efectivamente este método funciona.
Estoy mejor… sí… es que es la palabra perfecta.
Porque a mí me has ayudado tanto, ni te puedes imaginar. Estoy viva, he renacido en gran parte gracias al método.
Estoy mejor gracias a todas vosotras y a ti. No sé de qué manera, pero me he reconocido en ti, ha habido algo… has sido mi espejo, mi reflejo.
El poder de servir que tú tienes es increíble, y tienes que seguir. No hay opción, porque estás haciendo mucho bien.
El mundo necesita esto, necesitamos salir de este ritmo tan rápido y destructivo en muchos aspectos.
Tú das amor y, al mostrarte también vulnerable, compartir cuando no has estado bien, has creado una conexión única entre nosotros.
Te has mostrado al 100 % y eso me ha gustado mucho.
Así que muchas gracias.
Laura tiene una conexión especial y una sabiduría profunda. Ha creado un espacio amoroso donde nos hemos hecho más grandes. El método funciona porque ella funciona. Todo lo que haga, funcionará.
Yo sé que Laura tiene una gran formación y un compromiso muy importante con eso, con su formación y con seguir formándose.
Pero yo he percibido y observado en este método que tienes una conexión especial, estás conectada a la sabiduría más profunda.
No he visto que hayas hecho ninguna intervención desacertada, al contrario, me quedaba alucinada. Pensaba: ¿cómo puede hacerlo? No lo podía entender.
Por eso creo que estás conectada. Ha sido increíble cómo has creado un contenedor súper amoroso y de permiso, en el que un montón de mujeres nos hemos hecho más grandes.
Para mí, el método funciona y, sobre todo, funcionas tú.
Cualquier cosa que hagas va a funcionar, porque eres tú. Y estoy mejor. Funciona.
He sentido tu pasión, entrega y cercanía. Nos has guiado con empatía, sin jerarquías, compartiendo desde lo humano. Eso me dio seguridad y sensación de grupo. Eres fuerte y vulnerable a la vez, y eso te hace grande. Gracias, te quiero un montón.
Eh, yo en todo este tiempo he visto la pasión, la entrega, las ganas de aportar todo lo que sabes, de llevarnos por el camino, de ir guiándonos. Eso, para mí, tiene un valor incalculable.
Y luego también, lo que me ha encantado es que no ha habido esa separación, esa distancia, entre “yo soy coach” y “vosotros sois mis alumnos, mis aprendices”. No. Yo he sentido que todos éramos un grupo, en el que todos compartíamos, y tú también compartías.
Y eso me hacía… o sea, a mí me hacía sentir más segura, me hacía sentirme más acogida. No me hacía sentirme como en un grupo de, vamos a decir, de terapia —por decirlo de alguna manera—, sino más bien en un compartir. En un “lo que a mí me vale, te puede servir a ti”.
Y desde ese punto de vista, yo creo que el método funciona de maravilla. Y que estás conectada… vamos, estás conectadísima, porque —es lo que dice Paloma— no había un comentario hacia una persona que fuera desacertado. Porque siempre era lo que necesitaba escuchar en el momento.
Y eso tiene muchísimo valor, pero muchísimo valor.
Eres fuerte, aunque seas vulnerable. Eres fuerte y vulnerable, y lo expresas en todas las clases que te hemos visto. Y eso te hace ser muy, muy grande. Y hace que esto funcione. Para mí, esa es la clave de lo que hace que esto funcione.
Y que te quiero un montón.
Estoy mejor gracias a ti. Nos has cambiado a todas, nos has hecho más fuertes. Eres pura fuerza, un ejemplo. El método funciona y va a seguir. Siempre estaremos aquí dándote la lata. Nunca habrá palabras suficientes para agradecerte.
Yo estoy mejor… gracias a ti, gracias a ti. Nos has cambiado a todas, tanto, tanto, tanto. Nos has hecho ser mejores personas, ser más fuertes.
Para mí, eres un ejemplo. Eres pura fuerza. Pura fuerza, eres muy, muy, muy fuerte, Laura. Y eso no se puede perder.
Es que no hay duda de que el método… estoy mejor. Sigue, y va a seguir. Y estaremos seguro todas por aquí, todas dándote la lata, eh, contándote nuestras… nuestras cositas.
Sí, sí. Eres una maestra. Gracias, Laura. Vamos… es que esto… nunca, nunca va a haber palabras para agradecértelo.
Soy otra persona gracias a ti. Me ayudaste a transformar mi vida. Has encontrado tu misión: ayudar a los demás a salir adelante, amarse y volver a su centro.
Laura, creo que… yo en particular te quiero. Bueno, o sea… no, igual no hay palabras para agradecerte todo lo que has hecho en mí. Porque… soy otra persona. O sea… me has ayudado a generar una transformación de vida impresionante.
Te conocí yo creo que hace dos años y medio, más o menos, cuando recién me diagnosticaron, y yo estaba en el suelo, bajo tierra, en China, yo creo… y ahorita creo… o sea, he encontrado un poco mi lugar. Y todo eso es gracias a ti, a tus métodos, a tus… ¿cómo dices? tus mindfulness.
Yo no sabía lo que era mindfulness, y he aprendido tanto, tanto. Tanto nos has enseñado… que está bien no estar bien. Y has mostrado, creo que tú también en parte, en este tiempo que llevo trabajando contigo, esa vulnerabilidad… y también la has mostrado con mucha fortaleza.
Te has adaptado mucho, y esa entrega que tienes es impresionante. Esas ganas de seguir como creciendo, y seguir como nutriéndote a ti… pero con ese amor para entregarlo hacia los demás.
Porque no eres de esas personas que aprenden y se lo quedan… sino que lo aprendes, lo compartes y ayudas a los demás de una manera impresionante.
Entonces, quédate con esto siempre: que has encontrado tu misión de vida. Y que es poder ayudar y apoyar a los demás a salir adelante, a encontrarse a sí mismos, a amarse y a regresar a su centro siempre. ¿No? A encontrar como esa paz, esa tranquilidad… ese “todo está bien” y estar mejor, simplemente.