El Método Estoy Mejor es un programa diseñado para ayudarte a reconectar contigo mismo/a y vivir una vida más plena y auténtica. A lo largo de este viaje, descubrirás cómo tu felicidad y bienestar provienen de tu interior y cómo puedes ser el motor de tu propio cambio.
¿A Quién Va Dirigido?
Este viaje es para ti si:
Convives con esclerosis múltiple y sientes que necesitas un cambio en tu manera de afrontar la vida y mejorar tu bienestar.
Te enfrentas a un momento de cambio o crisis y quieres herramientas para encontrar estabilidad y claridad emocional.
Te sientes estancado/a, perdido/a o abrumado/a por la situación actual y buscas darle un nuevo sentido a tu vida.
Deseas mejorar tu relación contigo mismo/a y con los demás, pero no sabes por dónde empezar.
Te cuesta manejar tus emociones y pensamientos y quieres desarrollar habilidades para gestionarlos mejor.
Buscas un enfoque integral que combine la mente, el cuerpo y las emociones para un bienestar más profundo y sostenido.
Estás comprometido/a con tu propio desarrollo personal y quieres un acompañamiento cercano y personalizado durante el proceso.
Quieres reconciliarte contigo mismo/a, entendiendo tu historia y tus emociones de una forma más compasiva y consciente.
Características del Método Estoy Mejor
Formato del Curso Online
Duración de 9 meses.
Clases en directo: Dos al mes para profundizar en cada tema, resolver dudas y avanzar paso a paso.
Sesiones individuales
Dos sesiones online de 1 hora (una al inicio y otra al final) para personalizar tu proceso y ver tu progreso
Materiales de apoyo exclusivos
Tendrás apuntes mensuales, ejercicios prácticos, prácticas mindfulness, meditaciones grabadas para acompañarte en cada etapa del proceso y recursos adicionales.
Comunidad
Un grupo de WhatsApp para compartir, resolver dudas y estar en contacto directo conmigo y con los demás compañeros/as de viaje.
Flexibilidad
Tú decides tu ritmo y horario; cuentas con 36 semanas para completar el curso.
Temario del Método Estoy Mejor
En este primer mes, tendrás una sesión individual para identificar tu punto de partida y definir objetivos claros para el viaje. Además, conocerás los pilares del Método Estoy Mejor y cómo te acompañará durante los próximos meses.
Identificar y transformar tus creencias limitantes es clave para cambiar cómo ves el mundo y cómo te ves a ti mismo/a. Trabajaremos en reconocer esas creencias que te frenan y en sustituirlas por creencias expansivas y que te ayuden para este momento de tu vida.
Descubrir tus valores esenciales te permite alinear tus acciones con lo que realmente es importante para ti. En este mes, exploraremos cuáles son esos valores y cómo puedes vivir de una manera más auténtica, basada en ellos.
Comprender y gestionar tus emociones es fundamental para vivir con mayor equilibrio. Aprenderás a identificar tus emociones, darles un espacio y expresarlas de manera saludable. Trabajaremos con herramientas prácticas para mejorar tanto la autoconciencia emocional como la inteligencia emocional.
La forma en que te comunicas, tanto contigo mismo/a como con los demás, impacta directamente en tu bienestar. Aprenderás técnicas para mejorar tu diálogo interno y habilidades de comunicación asertiva y empática desde la CNV (comunicación no violenta)
Explorar tu sombra significa mirar aquellas partes de ti que has dejado de lado o que te resultan incómodas. En este mes, te guiaré para que puedas aceptar e integrar esos aspectos, entendiendo que también forman parte de ti y que pueden ser una fuente de aprendizaje y crecimiento.
Perdonar no significa olvidar, sino liberarte de la carga que arrastras. Trabajaremos en ejercicios para dejar atrás el resentimiento y abrir espacio para la gratitud, una práctica que te permitirá ver lo positivo de cada día y vivir con más ligereza.
La práctica de la respiración consciente, la relajación profunda y la meditación te brindará herramientas para calmar tu mente y encontrar equilibrio en tu vida diaria. Este mes te enseñaré técnicas simples y efectivas que podrás incorporar en tu día a día.
En el último mes, tendrás una segunda sesión de terapia individual para evaluar tu progreso, resolver dudas finales y definir los próximos pasos hacia tu bienestar. Haremos un cierre del curso y reflexionaremos sobre tu camino recorrido.
Beneficios del Método Estoy Mejor
Este viaje no se trata solo de aprender nuevas técnicas, sino de experimentar un cambio real en tu forma de vivir:
Cambio de perspectiva
Aprenderás a vivir con una actitud más abierta y confiada.
Superación personal
Encontrarás el impulso para crecer y tomar decisiones desde una posición más consciente.
Mejora en la gestión emocional
Desarrollarás habilidades para gestionar tus emociones y tus relaciones de manera más sana.
Incorporar prácticas de mindfulness
Reducirás el estrés y cultivarás una mente más tranquila y centrada.
Apoyo comunitario
Compartirás experiencias y recibirás apoyo emocional de un grupo que está en el mismo viaje que tú.
Terapia individual
Tendrás un espacio para abordar tus preocupaciones y retos de manera personalizada.
¿Te animas a comenzar el viaje definitivo para Estar Mejor?
¡EMPIEZA HOY!Testimonios
Laura ofrece acompañamiento, claridad y por supuesto motivación, es una experiencia en la que te das cuenta de donde estás fallando y te da fuerzas para seguir queriéndote, es una persona muy especial.
Vanesa Corral
A través del coaching he aprendido en primer lugar que yo soy la dueña de mi vida, de mis decisiones y la encargada de tomar un rumbo u otro.
Y todo esto se lo debo a Laura, gracias de verdad.
Natalia Otero
Gracias Laura por cruzarte en mi camino. Tu entrega, profesionalidad, apertura, empatía y tus ganas de ayudar forman parte de mi cambio y el de muchas personas.
Gracias, gracias, gracias
Carmen García
Mi proceso de coaching con Laura lo describiría como imprescindible. Gracias a sus sesiones estoy aceptando a mi compañera de vida la EM y vivo mejor con ella. Mi experiencia con Laura es EXCELENTE con mayúsculas. Excepcional coach y mejor persona.
Silvia Fernandez
Confirmo y me emociono cuando digo que sin ella hubiera sido imposible encontrarme como me encuentro a nivel emocional y mi cambio de 180 grados para mejorar.
Mi más sincera enhorabuena por la pasión con la que haces tu trabajo y mi eterno agradecimiento.
