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MENTE

¿TODO LO QUE PENSAMOS ES VERDAD?

Seguimos con el ciclo Cuerpo · Mente · Emoción · Espíritu, acercándonos esta vez a ese lugar desde el que interpretamos, analizamos y damos sentido a gran parte de lo que vivimos: la mente.

Nuestra mente es una herramienta extraordinaria. Nos permite recordar, aprender, imaginar, planificar, resolver problemas y anticiparnos a lo que puede ocurrir. Pero esa misma capacidad puede hacer que, a veces, vivamos más en lo que nuestra cabeza nos cuenta que en lo que realmente está sucediendo.

¿Cúal es el problema?

El problema comienza cuando olvidamos que esa representación es precisamente eso, una representación y no necesariamente la realidad.

Porque nuestra mente no trabaja únicamente con hechos. También incorpora recuerdos, emociones, experiencias anteriores, expectativas y asociaciones. Por eso dos personas pueden vivir exactamente la misma situación y construir interpretaciones completamente diferentes sobre ella.

Y cuanto más tiempo permanecemos dentro de una interpretación, más fácil resulta empezar a experimentarla como si fuera una certeza.

De pensamiento en pensamiento

Quizá te resulte familiar.

Empiezas pensando en algo que ha ocurrido esta mañana. Eso te recuerda una conversación. La conversación te lleva a pensar en una persona. Después aparece algo que pasó hace meses y, casi sin darte cuenta, terminas imaginando una situación que podría ocurrir la semana que viene…

Y tu cuerpo puede estar tranquilamente sentado en el sofá mientras tu cabeza lleva media hora viajando entre ayer y mañana.

Es lo que la neurociencia llama “mente de mono”, ese movimiento continuo en el que la atención va saltando de un pensamiento a otro, como un mono que pasa de rama en rama.

El problema no es que nuestra mente haga esto. Forma parte de su funcionamiento. La dificultad aparece cuando nos enganchamos a cada pensamiento sin darnos cuenta de que lo estamos haciendo.

Podemos darle vueltas durante horas a algo que ya pasó, ensayar conversaciones que nunca llegan a producirse, intentar adivinar lo que otra persona piensa, anticipar problemas que quizá nunca ocurran o repetirnos determinadas historias sobre nosotros mismos tantas veces que terminamos convirtiéndolas en verdades.

Y ahí está precisamente una de las claves de esta jornada, una cosa es tener un pensamiento y otra muy distinta quedar atrapad@ dentro de él.

La solución, la OBSERVACIÓN.

No vamos a intentar controlar la mente ni conseguir que deje de pensar.

Vamos a hacer algo mucho más interesante, conocer cómo funciona nuestra mente.

En esta jornada a través de diferentes trabajos prácticos y profundos observaremos cómo aparecen nuestros pensamientos, hacia dónde nos llevan, qué historias repetimos, cómo interpretamos lo que nos sucede y qué cosas damos por ciertas sin habernos parado siquiera a cuestionarlas.

Porque cuando somos capaces de observar lo que está haciendo nuestra mente, empieza a aparecer un pequeño espacio entre lo que sucede, lo que pensamos sobre ello y cómo respondemos.

Y ese espacio CAMBIA muchas cosas.

Te ayudará a reconocer cuándo estás ante un hecho y cuándo ante una interpretación. Cuándo estás resolviendo algo que realmente está ocurriendo y cuándo tu cabeza está intentando resolver un futuro que todavía no existe. Cuándo estamos aquí y cuándo llevamos un buen rato perdid@s dentro de nuestra propia historia.

No se trata de dejar de pensar. Se trata de aprender a observar cómo pensamos para no perdernos en todo lo que nuestra mente nos cuenta.

De eso va Habitando el cuerpo, LA MENTE, de conocernos un poco mejor, crear consciencia sobre nuestros automatismos y experimentar qué ocurre cuando dejamos de vivir únicamente desde aquello que pensamos.

Una jornada para observar la mente desde dentro y llevar esta consciencia a nuestra vida cotidiana.