Las 4 emociones básicas
Este mes en Tu Rinconcito de Libertad nos metemos de lleno en el universo de las emociones. Vamos a explorarlas, sentirlas y darles su lugar sin juzgarlas ni reprimirlas.
Para empezar, trabajaremos con el ejercicio de las cuatro emociones básicas, inspirado en el método MBSR de Jon Kabat-Zinn. A través de esta práctica, veremos cómo vivimos la alegría, la tristeza, el miedo y la ira, aprendiendo a estar con ellas de manera más consciente y equilibrada.
Un primer paso para conocernos mejor y conectar con lo que sentimos de una forma más auténtica.
Meditación Mp3: Las 4 emociones básicas
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Listado de emociones y necesidades
Dr Victor Frankl-El Propósito, y la Libertad Última
Marian Rojas «quién se traga las emociones, se ahoga«
Frase célebre
““Las emociones no son algo que debemos evitar, sino algo que debemos sentir y comprender.”
– Gabor Maté