De la concentración a la apertura
En esta semana, pasaremos de la concentración en nuestro cuerpo y nuestra respiración a una apertura más amplia, dándonos cuenta de que somos más que un psicuerpo y que pertenecemos a algo mayor que nosotros mismos.
Comenzaremos conectando con nuestras sensaciones y nuestro interior, para luego abrirnos con curiosidad y calma a todo lo que nos rodea. Esta práctica nos ayuda a experimentar cómo formamos parte de un todo más amplio, cultivando una sensación de conexión y pertenencia.
Meditación Mp3: De la concentración a la apertura
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Frase célebre
“La práctica de la atención plena es el camino a la libertad”
– Jon Kabat-Zinn