Los 3 verbos de la meditación
En esta semana, explorarás «Los 3 Verbos de la Meditación», una práctica que integra tres aspectos fundamentales de la meditación: la conciencia testigo, la conciencia corazón y la conciencia del hara.
– Conciencia Testigo: Representa nuestra naturaleza consciente, la lucidez y el discernimiento. Sus verbos son “observar”, “presenciar” y “atestiguar”.
– Conciencia Corazón: Refleja nuestra naturaleza amorosa y compasiva. Sus verbos son “acoger”, “amar” y “abrazar”.
– Conciencia del Hara: Enfocada en nuestro centro de gravedad y arraigo existencial, su verbo es “integrar”.
La práctica se fundamenta en asumir estos tres verbos: observar, acoger e integrar, lo que permite una meditación más profunda y enriquecedora.
Meditación Mp3: Los 3 verbos de la meditacion
*Haz clic para desplegar los contenidos
El propósito de la Comunicación NoViolenta – Marshall Rosenberg
Charla introductoria donde Rosenberg explica cómo aplicar la CNV
– Podcast La comunicación no violenta por Pilar de la Torre
Práctica del Hara
Frase célebre
“La libertad interior es estar libre de rasgos mentales, cavilaciones y proyecciones mentales que eventualmente se traducen en frustración y sufrimiento”
Matthieu Ricard