3: Tercer mes

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Sensaciones físicas

Semana 12: Sensaciones fisicas

Sensaciones físicas

En esta semana, seguirás profundizando en la conciencia corporal a través de las sensaciones físicas. Te invitaré a prestar atención a lo que siente tu cuerpo, explorando cada sensación con curiosidad y sin juicio. Esto te permitirá conectar más contigo mismo, reconocer tensiones y descubrir cómo estas sensaciones influyen en tu bienestar general.

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Thich Nhat Hanh – La Energía De La Compasión

Frase célebre

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Conciencia del cuerpo

Semana 11: Conciencia del cuerpo

Conciencia del cuerpo

En esta semana, practicarás el arte de escuchar “con una oreja hacia fuera y otra hacia dentro”. Esto implica prestar atención a lo que la otra persona dice, observando sus palabras, gestos y emociones, mientras afinas tu “oreja hacia fuera”. Al mismo tiempo, es esencial que estés consciente de cómo eso resuena en tu interior: qué emociones surgen, qué recuerdos evoca y cómo se relaciona con tus propias experiencias. Esta práctica te permitirá enriquecer tus interacciones y profundizar en tu autoconocimiento

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Thich Nhat Hanh – La Energía De La Compasión

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El reconocimiento del espacio

Semana 10: El reconocimiento del espacio

El reconocimiento del espacio

En esta semana, recuerda que dentro de ti hay un vasto espacio interior del cual surge todo y en el que todo se manifiesta. Tómate unos instantes para experimentar que en este espacio reside tu verdadera identidad, quien realmente eres.

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Thich Nhat Hanh – La Energía De La Compasión

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Semana 9: Los simbolos

Los símbolos

En esta semana, te enfocarás en la «Meditación de los símbolos», donde observarás las reacciones y sentimientos que surgen ante un símbolo espiritual. Al darte cuenta de los patrones de apego o rechazo y de los sentimientos que estos evocan, podrás trascender hacia el Vacío creativo que existe antes de cualquier símbolo. Esta práctica te ayudará a reconocer el Espacio hacia el cual apuntan los símbolos, permitiéndote una conexión más profunda con tu ser interior y con el significado de estos elementos espirituales

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