5: Quinto mes

Establecerte en el corazón

Cerramos este ciclo integrando todo lo aprendido para vivir desde el corazón como nuestro centro de equilibrio. En esta etapa, profundizaremos en la conexión con nuestra esencia interior, aprendiendo a alinear nuestras acciones, pensamientos, emociones y palabras. Este es un momento para cultivar la calma, el amor y la aceptación como pilares de nuestra vida diaria.

Meditación Mp3: Establecerte en el corazón

El camino de Metta Bhavana

Esta semana nos adentramos en la práctica de Metta, o bondad amorosa. Comenzamos con nosotros/as mismos/as, aprendiendo a aceptarnos y amarnos tal como somos, para luego expandir esta energía hacia los demás. Este proceso nos conecta con nuestra humanidad compartida, promoviendo la empatía y ayudándonos a superar conflictos y sufrimientos. Es una invitación a transformar el corazón en un espacio de amor y sanación para todos.

Meditación Mp3: El camino de Metta Bhavana

Coherencia cardiaca

Semana 18: Coherencia Cardíaca

La coherencia cardíaca es una herramienta poderosa para alinear emociones, pensamientos y el ritmo del corazón. La ciencia ha demostrado que fortalece el sistema inmunológico, reduce el estrés y fomenta emociones positivas como la calma y el bienestar.

Esta semana practicaremos técnicas simples para conectar con emociones como el amor y la gratitud, sincronizando nuestra respiración con el corazón. Al vivir en coherencia, no solo mejoramos nuestra calidad de vida, sino que irradiamos equilibrio y serenidad a quienes nos rodean. Una invitación a reconectar con nuestra esencia natural.

Meditación Mp3: Coherencia cardiaca

Integración del corazón

Semana 17: La Integración del Corazón

Esta semana nos enfocamos en el corazón como el centro de nuestra conexión más profunda con nosotros/as mismos/as y con la vida. Iniciamos un viaje hacia la integración de la energía de la Tierra y el Cielo, encontrando en el corazón nuestro eje de equilibrio y conexión. Inspirados por los estudios del Instituto HeartMath, exploramos cómo vivir desde el corazón puede transformar nuestro bienestar y generar armonía interna. Este es el primer paso hacia un mes dedicado al amor, la coherencia y la conexión con nuestra esencia.

Meditación Mp3: Integración del corazón