Autocompasión
Esta semana te invito a sumergirte en la práctica de la autocompasión, un camino para tratarte con amabilidad y respeto, especialmente en los momentos desafiantes. La autocompasión no es complacencia, sino un acto profundo de cuidado personal, donde reconoces tu humanidad y te aceptas tal como eres.
A través de esta práctica, aprenderás a conectar con tu corazón y a recordarte, con palabras sencillas, tu derecho a la felicidad, la paz y la plenitud. Te ayudará a soltar las autocríticas, a tratarte con la misma ternura que ofreces a un buen amigo y a encontrar serenidad en el amor propio.
Es un gesto de cariño hacia ti mismo/a, porque mereces la misma bondad que brindas a los demás.
Meditación Mp3: Autocompasión
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Thich Nhat Hanh – La Energía De La Compasión
Compasión y Mindfulness – Jon Kabat-Zinn
Frase célebre
“La autocompasión no es egoísmo, sino una forma de conexión con nuestra humanidad”
– Kristin Neff